İlişkide erkeğin yorulması

Question

Merhaba hocam daha öncede size bir soru sormuştum. Şu an ise size sormak istediğim şey ne yapmalıyım ya da ne yapabiliriz? 8 yıllık bir ilişkimiz var. Benim duygu kontrollerim bazen sağlıklı olmuyor. Mesela bir şeye moralim bozulduysa sevgilime açıkça söylerim o benimle konuşur vs. Ama ben bazen daha fazlasını istiyorum daha fazla güvende ve yanımda beni sevdiğine hala emin olmak istiyorum bu yüzden onun yaptıkları şeyler karşısında ona “duymak istediğim bunlar değil, sen benim yanımda olmuyorsun, beni yalnız bırakıyorsun” gibi cümleler kullanıyorum. Bu konu hakkında birçok kez konuştuk ama ben konunun tam olarak bu olduğunu yapamıyorum artık dediğinde anlattığında anladım. Ben ne sorunum olursa pat diye konuşurum güzelce ama sevgilim tutar kendisini bana da bu konuda biraz rahat olmamı aslında bir sorun olmadığını söyler. Hocam ben ondan gerçekten çok memnunum çok da mutluyum. Ama o beni memnun olmayan mutsuz olarak tanımlıyor artık. O gün her şeyi tamamen dolmuş sanırım uzun zamandır bu böyle konuşuyorum olmuyor düzelmiyor ben artık yaptığım şeylerden beni suçlayan memnun olmayan birisiyle olmam tarzında konuştu artık yapamam dedi. Hocam ben sınav sürecindeyim ve ananeme kanser teşhisi konuldu. Benim için cidden çok zorlu aylar hala öyle. Onu bu alanda ihmal ettiğimi ve görmediğim şeyleri fark ettim yüzüme çarptı adeta. Son zamanlarda sadece benim sorunlarımla uğraştı. Ben de ona bu kararının şu an duygu yoğunluğundan dolayı yanlış olabileceğini benim gayet mutlu olduğumu kendisini ihmal ettiğimi düzelteceğimi söyledim. En başında beni sevdiğini de belirtmişti. Sonra ben uzaklaştım yanıma geldi tekrar konuştuk sarıldı öyle yapmak istediğini söyledi. Hocam benim de bazen artık yeter dediğim durumlar oldu ama ben onu bırakmadım ya da ondan bizden vazgeçmedim. Bu düşüncesi içimde koca bir yara açtı sanki. Onu çok seviyorum. Bu yaz için evlilik adımları konuştuk birbirimizin hep yanında olduk sevdik. Şu an konuşuyoruz devam ediyoruz ama ben bu durumda ne yapabilirim. Ne yapsam düzelir aşılabileceğini düşünüyoruz. Ama sevgilim şu an ne düşünüyor konuştuk bunları da her şeyi anlattı. Ama ben hala korkuyorum her an gidecek gibi sanki. Ben asla benden bıkacağını düşünmemiştim. Bu zorlu zamanımda böyle yapması içinde tutup bir hareketle bu şekilde şeylerin yaşanması beni o kadar içten yıktı ki. Ya tarih olucak ya tarih yazacağız sanırım. Hocam bana bir yol bir şey gösterin. Bu çocuk benim için bir sürü şey yaptı sırf mutlu olayım diye ben de öyle. İlişkide tam bir erkek gibi hissetmek istiyorum dedi bir de bana. O neden böyle oldu hocam ve ne yapmam doğru olur çok teşekkür ederim.

Hidayet ÇALIŞKAN · Accepted Answer

Merhabalar Sayın danisan hoşgeldiniz, yazdıklarınızı okudum ve oldukça üzgün olduğumu bilmenizi isterim.
 Sınav dönemi ve ailenizdeki kanser teşhisi gibi ciddi stres kaynakları, ilişkisinize de yansıyor gibi görünüyor. Stres, ilişkilerde mesafeye ve yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Araştırmalar, partnerin stresli dönemlerde destekleyici olmasının, ilişkinin sağlığını artırabileceğini gösteriyor Ancak, siz de  da stresli olduğunuz için, bu yükü tamamen partnerinize yüklememek için kendi stres yönetim stratejilerinizi  geliştirmeniz önemlidir.
Uzun süreli ilişkilerde, duygusal ihtiyaçların karşılanmaması sıkça karşılaşılan bir sorundur. Sizin ozelinizde partnerinizden daha fazla güven ve destek istediğinizi ifade ediyorsunuz, sorun  bu ihtiyacın açıkça iletişim kurularak ele alınması gerektiğini gösteriyor. Araştırmalar, "ben" diliyle konuşmanın, partneri suçlamadan ihtiyaçları ifade etmenin etkili bir yol olduğunu gösteriyor. Örneğin, "Zor zamanlarımda yanımda hissetmek istiyorum" demek, partnerin savunmaya geçmesini önleyebilir ve işbirliği yapmasını teşvik edebilir.
Eğer iletişim sorunları ve güven meseleleri devam ederse, çift terapisi gibi profesyonel destek almak etkili bir çözüm olabilir. Araştırma ve deneyimlerimizden Psikolojik yardım ve  terapinin, özellikle uzun süreli ilişkilerde, iletişim becerilerini geliştirmek ve ortak çözümler bulmak için faydalı olabiir.Bu, bir çözüm olabilir ve  sizin için ilişkiyi kurtarmak ve daha sağlıklı bir dinamik oluşturmak için bir fırsat sunabilir.
PSİKOLOJİK SORUNLAR NASİL? HİSSETTİRİYOR? ÇÖZÜM İÇİN ÖNERİLER NELER OLABİLİR? Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında; çocuk, ergen genç, yetişkin, aile ve çiftleri için önereceğim yaklaşım BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.🙏