1. Soru Sor
  2. İlişkiler
Arzu AKSU
Psikolog
Arzu AKSU
Rabia DOZCAN
Psikolog
Rabia DOZCAN
Sıla TEBER BULUT
Psikoterapist
Sıla TEBER BULUT
Mısra ADIYAMAN
Uzman Klinik Psikolog
Mısra ADIYAMAN
Özce ESEN
Uzman Klinik Psikolog
Özce ESEN
Gökçen GENÇ
Uzman Psikolog
Gökçen GENÇ
Hüseyin Burak ÇOŞKUN
Psikolog
Hüseyin Burak ÇOŞKUN
Musa İŞLER
Psikolojik Danışman
Musa İŞLER
Gizem Nur GÜL CANDAN
Psikolog
Gizem Nur GÜL CANDAN
Beste MAKAR
Psikolog
Beste MAKAR
Volkan ÖZDEMİR
Psikolog
Volkan ÖZDEMİR
Süeda Nur DEMIR
Uzman Klinik Psikolog
Süeda Nur DEMIR
Bekir ÖZMEN
Uzman Klinik Psikolog
Bekir ÖZMEN
Merve Behice AL CANKI
Uzman Psikolojik Danışman
Merve Behice AL CANKI
Yılmaz KARA
Psikolog
Yılmaz KARA
Beniz YILMAZ
Uzman Klinik Psikolog
Beniz YILMAZ
Canan AYDIN
Psikolog
Canan AYDIN
Sahra CEBECI GÜMÜŞKAYA
Uzman Klinik Psikolog
Sahra CEBECI GÜMÜŞKAYA
Ahmet YENAL
Psikolog
Ahmet YENAL
Merve ÇOKYIĞIT
Psikolog
Merve ÇOKYIĞIT
SÜREKLİ YANYANA OLMA İSTEĞİ
Danışan Cerenlinna - 53 gün önce
Sevgilimle 1 yıldır beraberiz,kendisi Muğla’da okuyor ama biz aynı şehirde yaşıyoruz okul için orada.Buraya her tatile geldiğinde her gün onunla görüşmek istiyorum,görüşmediğimiz zaman moralim bozuluyor depresif bir halde oluyorum tüm vaktini bana ayırsın istiyorum ve bu sebepten sürekli kavga ediyoruz bunu ben nasıl atlatabilirim? Daha önce 4 yıllık bir ilişkim vardı ve uzak mesafe ilişkisiydi ayrılma sebebimiz bu olmasa bile ayrıldık. Şu an ki durumun önceki ilişkimle alakası olabilir mi?
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Sevgilinizle aynı şehirde olmasına rağmen okul tatillerinde sık sık görüşmek istemenizin ve bu süreçte yaşadığınız duygusal dalgalanmaların doğal olduğunu anlıyorum. İlişkilerde zamanı paylaşma ve beklentiler konusunda denge kurmak gerçekten zor olabilir. Öncelikle, kendi duygusal ihtiyaçlarınızı anlamak ve ifade etmek önemlidir. Partnerinizle açık iletişim kurarak, ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı paylaşmanız ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu süreçte esnek olmak ve karşılıklı anlayış göstermek de ilişkinizin sağlığı açısından kritik. Geçmiş ilişkilerinizden aldığınız deneyimleri değerlendirerek, bugünkü ilişkinizde aynı hataları tekrarlamamak için çaba göstermek anlamlı olacaktır. Her ilişkinin farklı dinamikleri olduğunu unutmamak önemlidir, bu yüzden partnerinizle yaşadığınız zorlukları birlikte aşabileceğinize inanın. Eğer ilişkinizdeki sorunlar devam ederse, uzman bir terapistten destek almayı düşünmek de faydalı olabilir.
Evlilikten korkmak
Danışan Ayç - 54 gün önce
Merhaba 1.5 yıllık bir ilişkim vardı ve dün ayrıldı. İlişkimizin ilk ayında bana ilgili üstüme düşen hatta şiirler yazan ben dışarıdan eve girmeden uyumayan bir insandı. Sonrasında ben kafa karışıklığı nedeni ile o polis okulundayken ayrıldım. Tekrar geri döndüm o da bunu kabul etti. Fakat sonrasında bana sevgisini çok gösteremeyen bir insandı ve bunun nedenini sorduğumda iyi olmanın saf temiz duygularla gelmenin herhangi bir faydası olmadığını söyledi. Polis okulundayken her türlü yanında destek oldum mezun oldu sonrasında yavaş yavaş umursamaz ilgisiz olmaya başlamıştı ve son dönemler bu iyice arttı. Benimle evlilik planları yapıyordu fakat evlilik konusunu daha çok ben konuşuyordum.Bana dün evlenmek istemediğini uzun süredir düşündüğünü ve gitgide bu fikirden uzaklaştığını söyledi.bana karşı yoğun hislerinin olduğunu fakat kendi evinin salonunda kafasının rahat olduğunu söyledi babası ve ablasıyla yaşıyor annesi vefat etmiş. Belkide bu dediklerinden pişman olacağını 2 farklı mesajında belirtti. Hayallerimiz aynı değil seni mutsuz bir şekilde yanımda sürüklemek istemiyorum dedi. Bir erkek evlenmekten neden korkar?
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle böyle bir durumu yaşadığınız için üzgün olduğumu belirtmek isterim. Yaşadığınız ilişkinin dinamikleri ve ayrılık süreci, oldukça karmaşık duygular barındırıyor gibi görünüyor. Bunun bir parçası olarak, bir erkeğin evlilikten neden korkabileceğini anlamaya çalışalım. Evlilik, birçok insan için büyük bir yaşam değişikliği anlamına gelir ve herkes bu sürece aynı duygusal ve zihinsel hazırlıkla yaklaşmayabilir. Partnerinizin sizinle olan bağını korumaya çalıştığını ancak bazı konularda netleşmekte zorlandığını ifade ettiği görünüyor. Sorumluluk kaygısı yaşıyor olabilir yani evlilik, bir birey için hem duygusal hem de pratik sorumluluklar getirebilir. Partneriniz, bu sorumlulukları tam anlamıyla karşılayamayacağı düşüncesiyle endişe yaşıyor olabilir. Kariyer ve hayat planları açısından ise Polislik mesleği, stresli ve talepkar bir kariyer olabilir. Mesleki yükümlülükleri nedeniyle, bir evliliğin gerektirdiği duygusal ve fiziksel desteği sağlayamayacağını düşünüyor olabilir. Bu süreçte, partnerinizin hislerini anlamaya çalışmak önemli olsa da, kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı da göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu noktada kendinize şu soruları sorabilirsiniz: İlişkide ihtiyaçlarım karşılanıyor mu? Gelecek hayallerim partnerimle uyumlu mu? Kendimi bu ilişkide güvende ve değerli hissediyor muyum? Bir ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi, her iki tarafın da karşılıklı anlayış ve destekle bir yol bulmasına dayanır. Eğer bu süreçte kendinizi duygusal olarak zorlanmış hissediyorsanız, bir profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz. Bu, duygularınızı düzenlemek ve sizin için en doğru kararı vermek adına oldukça yardımcı olabilir. Bu konu hakkında çalışmalarım da mevcut. Her bireyin korkuları ve endişeleri vardır. Ancak sağlıklı bir ilişki, bu korkuları birlikte çözebildiğiniz bir bağ kurmaktır. Size bu süreçte sabır ve güç diliyorum. Saygılarımla Psikolojik Danışman Vahid Şalçini
İngilizce Terapi İsteği
Danışan Z... ... - 55 gün önce
Merhaba, nişanlım ile çift terapisi alma isteği içindeyiz. Kendisi Alman olduğu için bizimle İngilizce iletişim kurmakta zorlanmayacak bir terapist arayışındayız. Ayrıca ikimiz de LGBTIQA+ bireyleriz ve toplumsal cinsiyet, cinsel yönelim vb konulara hakim, bu alanlarda bizi binary bir bakış açısıyla yargılamayacak bir terapist olması bizim için çok önemli. Sizden bu şekilde terapi almamız mümkün müdür diye sormak istedim. Kolaylıklar dilerim.
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, İngilizce yetkinliğim var fakat konu ruh sağlığı olduğu için ana dili İngilizce olan ya da uzun zaman yurt dışında yaşamış bir psikologdan destek almanızın sizin için daha güvenli bir ortam oluşturacağına inanmaktayım. Sevgilerimle
İlişkide Bitmeyen sorun
Danışan A... ... - 57 gün önce
Merhaba hocam. Ben 28 yaşındayım. Kız arkadaşım ile 2.5 yıldır ilişkimiz var. 5 6 ay ayrı kaldık. Benim arkadaş çevremi tasvip etmiyordu haklıydı. Ben onlardan kopamadım geçmiş zaman içerisinde. Bir kaç kez artık görüşmeyeceğim dedim ama görüştüm. Kız arkadaşım sinirli bir yapıya büründü. bana karşı tutumu sertleşti. yeri gelir bağırır çağırır bazen küfür eder oldu. Onlar yüzünden kendisine birçok kez yalan söyledim. Şuan bana takındığı tavrıda hak ettiğimi düşünüyorum. Ben şuan onların hepsiyle iletişimi mi kestim. Hiçbiriyle görüşmüyorum. bu 5 aylık süre zarfından sonra tekrar konuşmaya başladık. Kendisine yeni sayfa açtığımı bana bir şans vermesini istedim. Bir aya yakın vakittir görüşüyoruz. O insanlarla görüşmediğimi artık anladı. Kendisine artık yalan söylemiyorum. Çünkü yalanlarım hep o insanlarla bağlantılıydı.. Evdeyim diyordum ama onların yanında çay içiyordum bu insan bunu yakalıyordu. Bende kendisine geri dönüşü olmayan bir hata yapmadığımı bildiğim için affeder diyordum. Biz 5 ay sonra tekrar görüşmeye başladık . Ben kendisini çok seviyorum herkesi karşıma alacak kadar. Kariyerimle ilgili birkaç değişiklik oldu hemen mutlu bir şekilde kendisiyle paylaştım. Ben istiyorum onunla yuva kurmayı. Bana inanmakta tereddütleri var. Ben kendisine eskiyi birdaha hiç yaşatmayacağım ve böylece unutturacağım diyorum. Bize ne söyleyebilir siniz? Şimdiden teşekkür ederim...
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Ahmet bey merhabalar. Sorunun tam olarak ne olduğunu tam anlayamadım. Eğer problem hala güvene ilişkin tereddütler ise bu konu hakkında çalışmak gerekebilir. Dilerseniz danışmanlık süreci ile bu konu üzerinde gelişme gösterebiliriz.
Beni tanımamazlıktan geldi
Danışan ... ... - 57 gün önce
İnternette özel konular ile ilgili konuştuğum erkek vardı ben sonradan ona aylar sonra mesaj attım beni tanıdımmı diye tanımamazlıktan geldi ve hayatında yeni bir kadın olduğunu söyledi sizce yeni tanıştığı kişiyle arası bozulmasın diye mi beni tanımamazlıktan geldi ve aynı zamanda benim bunları kafamda kurduğumu aramızda böyle birşeyin yaşanmadığını söyledi o da konuştuğumuz zaman benimle cinsel konulara giriyordu bu konuştuğum çocuk terazi burcuydu sanırım terazi burçları yalan ve manipülasyon konusunda iyiler yaşanmış şeyi yaşanmamış gibi çarpıtmaya çalıştı napmam lazım
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sayın Danışan hoşgeldiniz; İnternette tanıştığınız kişinin sizi tanımamazlıktan gelmesi, yeni bir ilişki içinde olduğu için olabilir. Bu, mevcut partnerinin duygularını koruma çabası olarak görülebilir. Eğer bu kişiyle olan iletişiminizde aşağıdaki durumları sıkça yaşıyorsanız, duygusal manipülasyona maruz kalıyor olabilirsiniz: Gerçekleri Çarpıtma: Sizinle olan geçmiş konuşmalarınızı inkar etmesi veya yaşananları küçümsemesi. Suçluluk Hissi: Sizi endişelendiren veya suçlu hissettiren ifadeler kullanması. Kafa Karışıklığı: İletişim sonrası kendinizi kararsız veya güvensiz hissetmeniz. Bu belirtiler, manipülatif bir kişinin davranışları arasında yer alır ve sağlıklı bir iletişimde olmaması gerekenBu durumda, hislerinizi gözden geçirip kendinize mesafe koymayı düşünebilirsiniz. Duygusal sağlığınızı korumak için güvenilir psikoterapistle terapi almak faydalı olacaktır; Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.
Sevglimin eski ilşksi hakkında
Danışan İ... ... - 57 gün önce
Sevgilim 25 yaşında. 1.5 senedir bir ilişkimiz var. Üzerime çok düşen beni el üstünde tutan her soruna yapıcı yaklaşan her tavrımı çeken bir yapıya sahip kendisi beni çok sevdiğini hissettiğimi söyleyebilirim. Bizim ilişkimizden önce o 21 yaşındayken bir ilişkisi olmuş. O zamanlar beraber olduğu sevgilisinin 15 yaşında bir çocuk olduğunu ve 1.5 sene kadar süren bir ilişkilerinin olduğunu ve Cinsellik konusunda da her şeyi yaşadıklarını öğrendim. Hata ettiğini pişman olduğunu o zamanlar herkesin onla bu konuyu konuşup arasını açtığını buna rağmen o zamanlar evlenme hayalleri kurduğunu aşkın yaşı olmaz kafasında olduğunu söylüyor şimdiyse o zamanlardan pişmanlık duyduğunu hata ettiğini ve saçmaladığını söylüyor. Kızdan nasıl hoşlanabildiğini sorduğumda olgun bir yapısı vardı ya da bana öyle gelmişti bilmiyorum gibi cevaplar verdi. Gerçekten o vakitler o kız ile evleneceğini düşünmüş ki ailesi ile dahi tanıştırmış. Ne yapmalıyım ve nasıl bir yol izlemeliyim bilmiyorum çok kötü hissediyorum.
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle size birkaç soru sormak istiyorum. İlişkinize hala devam ediyor musunuz? Size kendinizi kötü hissettiren şey sevgilinizin 15 yaşında biriyle birlikte olması mı yoksa sizden önce başka biriyle cinsellik yaşamış olması mı ? Lütfen bu sorularıma içtenlikte yanıt vermeye çalışın. Sonrasında size yardımcı olabilmem için iletişimde kalalım inşallah
Sevgilimi tanıyamıyorum artık
Danışan Z... ... - 4 ay önce
Merhaba yaklaşık 10 aydır süren bir uzak mesafe ilişkim var aslında 3 yıla kadar dayanıyor ama en sonki barışmamızdan bu yana 10 ay geçti. Eskiden onun umursamaz olduğunu düşünürdüm tartışırdık ve o sorunlardan kaçtığı için ayrılırdı(ayrılıp ertesi gün barışmaktan bahsetmiyorum) ve şimdi de aynı olaylar oluyor, genellikle bir tartışma olduğunda kaçan bir insan, pek kaale almaz dediklerimi. Mesela 6 aydan fazladır sürekli aynı konulardan tartışıyoruz birlikte oyun oynadığımızda oyunda yanlış bir şey yaptığım için bana kızmışlığı oldu ve bu durumdan hoşlanmadığımı ona defalarca kez söyledim, kendimi düzgün ifade edebilmiş miyimdir o sırada onu bilemem ama bu konu hakkında defalarca kez tartıştık ve özür dileyip söz verip tekrar tekrar aynı şeyleri yapmaya devam etti. Son barışmamızda, 10 ay önce işte, ben onunla konuşurken eski sevgilimle arkadaş niyetine nadiren de olsa konuşuyordum, onun bu konu hakkındaki bakış açısını bilmiyordum, ayrıca çıkıp çıkmadığımızdan da emin değildim, daha çok yakın davranıyorduk birbirimize sevgili gibi ama içten içe bunu kabul edemiyordum çünkü değişip değişmediğinden emin olmak istiyordum. Zamanında sürekli benden ayrıldığı için çok acı çektim, üzüldüm, aynıları olsun istemiyordum. Her neyse o bunu aldatmak olarak saydı uzun süre boyunca ve bu süre içinde bu konu ağzımızdan düşmedi, sürekli olarak bu konu hakkında tartışıyorduk bana hatta hakaretler de ediyordu. Her seferinde bir daha etmeyeceğine dair sözler verip aslında asla tutmuyordu, bundan 1 buçuk hafta önce aynı şekilde hakaret etmedi ama laf soktuğu için rahatsız oldum ve bu bardağı taşıran son damlaydı, patladım ve saydırdım ona. Benden özür diledi soğuk davrandım ona bir kaç gün. Biz genellikle her gün konuşur ederdik birlikte zaman geçirirdik ama o günden sonra daha az vakit geçirdik, daha soğuktuk ve sürekli bu konu açılıyordu, sürekli söz verip tutmadığı için ona güvenemiyordum ama ondan vazgeçemiyordum da. O günden beridir aynı şekilde rahat hissetmedim onun yanında. En sonunda sürekli acı çektiğim için, ağladığım için bana patladı, ağlamama katlanamadığını, benden sıkıldığını, bu konudan sıkıldığını hatta ayrıldığını söyledi ve ardından beni her yerden engelledi. Bir şekilde bir yolunu bulup ona ulaştım ve ona acı çektiğimi söyledim ama dünden beri bana kötü davranıyor, sanki düşmanıymışım gibi, sürekli benden sıkıldığını söylüyor ama aynı zamanda da zaman istiyor kafa dinlemek için, nefret mi ediyorsun dediğimde evet dedi ama seviyor musun dediğimde bilmiyorum demişti. Ben anlamıyorum patlamasından belki 2 dakika önce beni çok sevdiğini söylüyordu, bebek gibi seviyordu ağlamama rağmen ve sonrasında benden resmen nefret etti. Sizce bende mi sorun var onda mı? Ve cidden düzelsin istiyorum aramızdaki durum, onu çok seviyorum. Şu 3 yıl içerisinde ne zaman ayrıldıktan sonra onla konuştuysam hep sanki sevgim hiç azalmamış gibi hissettim ve cidden ayrıyken bile onu çok sevdim ve özledim. Ama o ise duygusuz biri gibi bazen, önceden bir kalbe sahipti diyebilirim daha nazikti ama şimdi tanıyamıyorum onu. Sizce bipolar mı yoksa çok mı bıktırdım onu kendimden? Ve düzelir mi aramızdaki sorun? Düzelirse nasıl düzelir?
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sayın Danışan hoşgeldiniz ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN, yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi soylebilirim. İlişkinizde yaşadığınız sorunlar oldukça karmaşık görünüyor ve bu durum, uzak mesafe ilişkilerinin getirdiği zorluklarla birleşince daha da zorlayıcı hale geliyor. Anlattıklarınıza dayanarak, ilişkinizdeki bazı temel sorunları ve olası çözüm yollarını inceleyelim. İlişkinizdeki Sorunlar Karşılıklı İletişim Problemleri Uzak mesafe ilişkilerinde iletişim, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için kritik öneme sahiptir. Ancak, sizin durumunuzda sürekli olarak aynı konular üzerinde tartışmak ve partnerinizin bu tartışmalara karşı duyarsız kalması, iletişimdeki güven eksikliğini artırmış olabilir. Partnerinizin sık sık özür dilemesine rağmen aynı hataları tekrarlaması, güven duygusunu zedelemiş gibi görünüyor. Duygusal Dalgalanmalar Partnerinizin ruh hali değişiklikleri ve sizinle olan tutumundaki ani değişimler, bipolar bozukluk gibi bir durumu düşündürebilir. Bipolar bozukluk, kişinin ruh halindeki ani değişimlerle karakterizedir ve bu durum ilişkilerde zorluklara yol açabilir. Ancak, bu tür bir tanıyı yalnızca bir profesyonel koyabilir. Onun ruh hali üzerindeki dalgalanmaların nedenlerini anlamak için bir uzmandan yardım almanız faydalı olabilir. Olası Çözüm Yolları Açık İletişim Kurma İlişkinizdeki sorunları çözmek için öncelikle açık ve dürüst bir iletişim kurmalısınız. Partnerinizle hislerinizi ve yaşadığınız zorlukları açıkça paylaşmak, aranızdaki güveni yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir. Birlikte sorunları çözmek için zaman ayırın ve her iki tarafın da duygularını ifade edebileceği bir ortam yaratın. Sınırlar Belirleme Sizin için rahatsız edici olan konular hakkında net sınırlar belirlemek önemlidir. Partnerinizin davranışlarının sizi nasıl etkilediğini açıkça ifade edin ve bu sınırların ihlal edilmesi durumunda neler olabileceğini açıklayın. Bu, ilişkinizdeki dinamikleri daha sağlıklı hale getirebilir Profesyonel Destek Almayi düşünebilir misiniz? Eğer sorunlarınızı kendi başınıza çözemiyorsanız, bir ilişki terapistinden veya psikologdan yardım almayı düşünebilirsiniz. Profesyonel bir bakış açısı, ilişkinizdeki sorunları daha iyi anlamanıza ve çözüm yolları bulmanıza yardımcı olabilir. PSİKOLOJİK SORUNLAR NASİL HİSSETTİRİYOR? ÇÖZÜM İÇİN ÖNERİLER NELER OLABİLİR? Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında; çocuk, ergen genç, yetişkin, aile ve çiftleri için önereceğim yaklaşım BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.
kocamın eski cinsel hayatı
Danışan ... ... - 4 ay önce
Selam, muhafazakar bir ailede buyudum, yeni evlendim ve kocamın benden once cinsel hayatinin olduğunu ogrendim beni cok rahatsız etti, bana daha önce bahsetmemişti, ilişki geçmişini sordugumda ciddi bişey olmadığını söylemişti ve konu kapanmıştı. Ben cok cok rahatsiz oldum ve affedemiyorum onu sürekli aklıma geliyor bu durum ne yapmalıyım. Takıntılı haline getirdim sürekli ağlıyorum ve eşimi suçluyorum
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar.. Yazdıklarınızı özenle okudum. Öncelikle en temel yöntem olan iletişimi kullanabilirsiniz. Eşinizle bu davranışın altında yatan sebepleri konuşarak çözüm üretmeye çalışabilir ve ortak bir paydada buluşabilmek için onun da düşüncelerini öğrenmek adına harekete geçebilirsiniz. Hayatımızın bazı dönemlerinde üzülebilir ve hayalkırıklığı gibi duyguları yoğun hissedebiliriz, bu dönemlerde sağlıklı düşünmek zor olmakla birlikte tepki verme olasılığımız artmaktadır. Sürekli olarak düşünerek kendinizi üzmek yerine iletişim kurarak, yaşadığınız bu duygusal acıları eşinize anlatarak sizi anlaması adına problem hakkında konuşmaya davet edebilirsiniz. Eşinizle yaşadığınız ve hissettiğiniz duyguları ve düşünceleri konuşup bir çözüme ulaşamadığınız takdirde beraber bir çift terapistine başvurabilir ve bu kriz dönemini daha sağlıklı atlatmak için yardım alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Sevgilim hep karşılık bekliyor
Danışan m... ... - 4 ay önce
Merhaba, Benim 3 yıllık bir ilişkim var. Ben kendimce ilgi görmeyi çok seven biriyim. İlgi derken benim için ince düşünülüp emek verilmiş bir şey yapılmasından bahsediyorum. İlişkim boyunca hep erkek arkadaşımı uyarıyorum. Bana ilgi göster diye. Bir kadının partnerine sürekli bu yar uyarıda bulunması ne kadar zor bir durum herkes bilir. Neyse ben söylüyorum o çiçek alıyor ben durumdan memnun değilim ama ben söyledikten sonra olsa bile çiçek göndermiş diyip hevesini kursağında bırakmıyorum. Neyse günler geçiyor aylar geçiyor yine ben ilgi alaka istiyorum o Bir şeyler yapıyor konu kapanıyor derken ben yakın zamanda grip oldum. İyileşmek için her şeyi yapıyorum muhteşem beyefendi de sürekli ilaç al, hastaneye git, duş al, sıcak tut kendini gibi zaten benim yapacağım şeyleri söyleyip duruyor. Kendince ilgi gösterdiğini sanıyor. Yahu ben bunu zaten yapay zeka olarak da kendime sağlayabilirim. Belli saat aralıklarına ilaç iç, duş al gibi alarmlar kurarak. Neyse ben en sonunda açtım yine konuyu. Konuyu açma sebebim de bana karşı bir insan sevmediğim şeyler yaptığında - mesela ben söylemeden bana ilgi alaka göstermemesi gibi- ben geri çekiliyorum. Elimi eteğimi enerjimi çekip kendimi geri planda bırakıyorum aradaki samimiyeti mesafeliyorum. Neyse işte sen bana biraz soğuk davranıyorsun dedi anlattım konuyu açtım yine ilgi alaka istedim çiçek gönderdin ilgi alaka gösterdiğini sandın ben de baktım senden başka atak gelmiyor geri çekileyim her zamanki gibi diye. Senin hissettiğin soğukluk ondan yani dedim. İlgi alaka ne bekliyorsun sen anlat bana dedi. Bu şekilde olmasından rahatsızlık duyduğum halde anlattım. Bak ben pahalı bir şey istemiyorum. En basiti evimizin bir sokak üstünde aktar var orası bizleri tanıyor. Adama dersin ki abi grip için en güzelinden bana tki çayları hazırla ben arkadaşıma aldıracağım. Sonra beni ararsın aşkım iş çıkışında aktara uğrar mısın bir kaç şey hazırlattık abim için - abisi ameliyat oldu biraz durumu hastalıklı- evde kimse yok sende kalsın ben senden alırım desen ben de tamam diyip teslim alıp seni arayacağım sen de benim bir tanem bunlar senin için. Hastalığın daha yeni başladı bunlardan iç de iyileş buluşalım göreyim seni. İşte bunu yapsa bakın ne kadar ince düşünülmüş benim için yapılmış bir şey. Allah aşkına bir paket atom çayı sanki ne kadar? Bakın bunu ben de yapabilirim ama sevdiğim adam tarafından düşünülmek kadar muhteşem bir şey var mı? Bu örneği verdim ben ona işte sonra bana ne dese beğenirsiniz? Geldi bana dedi ki ben kaç defa hasta oldum sen bana hiç böyle bir şey yaptın mı? Bu ne demek? İlk seçenek: ben hasta oldum sen bana böyle jest yapmadın şimdi benden böyle bir jest mi bekliyorsun? İkinci seçenek: sen bana bu dediğini yapıp benim de sana yapmam için hak ettin mi? Bu seçenekleri kendisine söyledim ve kabul etti. Bakın ben de hep bana hep bana diyen birisi değilim. Desteklemesem bile her konuda yanında olurum. Ona güzel jestler yaparım. Hediyeler alırım. İlgimi alakamı eksik etmem. Ve hala numara rağmen gelip bana böyle söylemesi benim zoruma gidiyor. Ben çıkar ilişkisi içinde olduğumu bilmiyordum. Ben onda karşı duygumu düşüncemi hissettiğimi anlatsam paylaşsam hemen manipüle etmeye çalışıyor ve sonrasında tartışıyoruz. Yakın zamanda shep yanında durdum sıkıntılı bir süreç içinde olduğu için. Ve bu grip olayı dışında Bayağıdır tartışmıyoruz. Gelmiş diyor ki beyefendi biz ne zaman seninle telefonda konuşsak kavga ediyoruz. Ya nasıl nasıl. Niye haksızlık yapılıyor bana. Ben niye o diğer kızlar gibi olamıyorum. Görüyorum kızlar ilişkinin prensesi oluyor. Ben neden kendi ilişkimin prensi gibi hissediyorum. Bizim ilişkimizde neden iki prenses olmak zorunda. Neden prenses gibi hissetmiyorum. Bunu hak etmiyor muyum? Biliyorum biraz uzun oldu ama lütfen bana akıl verin. Yanlış bir ilişki içerisinde miyim. Erkek arkadaşım haklı da ben mi göremiyorum. Bu durumda ne yapabilirim. Böyle devame derse ilişkiye devam edemeyeceğimi düşünüyorum çünkü.
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, benimle ilişkiniz hakkında paylaştığınız bilgiler için öncelikle çok teşekkür ederim. Durumu detaylı bir şekilde anlatıyor olmanız her ne kadar ilişkinize dair bir tablo çizebilmemizi mümkün kılsa da maalesef her ilişkinin dinamiği oldukça farklıdır. Sizinle, paylaştığınız bilgilere göre elimde olan veriler üzerinden bir değerlendirme yaparak yanıt verebileceğim. Ancak belirtmek isterim ki, ilişkilerin karmaşık yapısını çözümlemek adına profesyonel destek almak her zaman için daha faydalı bir yol olacaktır. Bu bilgilendirmenin ardından sorunuza dair yanıtlarıma geçecek olursak, her ilişkinin temelinde sağlıklı bir zemine oturtulması için olması gereken bir alma verme dengesi olmalıdır. Bu denge duygusal, manevi, maddi gibi tüm paylaşımların karşılıklı eşit veya birbirini tamamlamaya yakın şekilde sürdürülmesi şeklinde ifade edilir. Bu denge için her iki tarafın da özverisi önemlidir. Öte yandan kimi zaman toplumsal rollerimizin, çevremiz ve sosyal yaşantılarımızın hatta kimi durumlarda sosyal medyanın etkisiyle ilişkilerimizde beklentiye girebiliyoruz. Bu beklenti kimi zaman oldukça basit kimi zaman daha büyük şeyler olabiliyor. Önemli olan bu beklentinin neden oluştuğunu, bizim için neden bu denli önemli olduğunu ve karşı tarafın bunu sağladığı ve sağlamadığı durumlarda bizde oluşan hislere, düşüncelere odaklanmak gerekiyor. Çünkü kurduğumuz ilişkiler, bizlerin bağlanma stillerini, geçmiş deneyimlerini, özsaygı seviyemizi gösterir. Bir ilişkiye devam edip etmeme kararı yalnızca sizin alabileceğiniz bir karardır fakat bunun öncesinde bu ilişkiyi daha sağlıklı bir noktaya taşıyabilmek adına kendinize ve karşı tarafa birtakım sorular sormak faydalı olabilir. Sevgi dili olarak adlandırdığımız kavram birçok kişide farklılık gösterir ancak önemli olan bu dilin farklı olmasından kaynaklı ilişkiyi sonlandırmaya karar vermek değil, farklı dillerin ortak paydada huzurlu bir şekilde buluştuğu ilişkiyi oluşturmaktır. Ortak beklentilerinize özen göstererek mümkün olduğunca açık iletişim kurmanızı tavsiye ederim. Açık iletişim karşı tarafı suçlar nitelikte değil, kendi fikir ve hislerinizi, beraberinde istek ve ihtiyaçlarınızı açıkça belirtmenizle ilişkilidir. İlişkilerde genellikle bu gibi durumlarda her iki tarafın da kendini geliştirerek ilerlemesi sağlıklı olan yol diyebiliriz. Sizin bu noktada rahat ilerleme ve karar almanız için, bahsettiğim gibi bağlanma stiliniz, sevgi diliniz ve özsaygı farkındalığınız üzerine yoğunlaşarak partnerinizle yaşadığınız çatışmayı yeniden değerlendirmenizi tavsiye ederim. Sorunun kaynağını çözümleyemediğiniz durumlarda profesyonel destek almaktan lütfen çekinmeyin, yardım arayışı yalnızca bireysel terapiler için geçerli olmaz. Romantik ilişkiler farklı dinamiklere sahip hassas bir alandır. Kimin bizim için doğru insan olduğu veya hangi ilişkinin doğru olduğunu anlayabilmemiz kafa karıştırıcı olabilir. Esas nokta başta kendi farkındalığımıza sahip olmak ve ardından karşı tarafla ortak paydaya gelmeye çalışmaktır. Zaman ayırdığınız ve benimle durumunuzu paylaştığınız için tekrar çok teşekkür ederim.
Kafada takıntı haline getirmek
Danışan ... ... - 4 ay önce
Merhaba ben önceden çalıştığım iş yerinde 4 5 ay çalıştım bu çalıştığım süre zarfınca iş yerinde tanıştığım biriyle flörtleşiyorduk sevgilisi olduğu halde benimle konuşmaya çalışıyordu bana sürekli olarak iltifat filan etmeye çalışıyordu ve iş yerindeki arkadaşlarım bile bunun farkındaydı yakın arkadaşım olsun samimi olmadıklarım bile arkadan o çocuğa aşık diye dedikodumu yapıyorlardı bir gün ben bu çocuğa aşık olduğumu tam dile getirmedim ama sevgilisinin beni ondan kıskandığını söyledim iş yerinden çıkmadan bi 1 hafta önce filan ocağın sonlarına doğruydu sonradan ben onun yüzüne böyle şeyler söyledikten sonra benimle bir daha konuşmayacağını artık eskisi kadar samimi olmayacağını söyledi sonra ben çıktıktan 1 ay sonra çocukta çıkmış sonra ben işe tekrar girip 2 ay çalıştım devamlı olarak onu soruyordum hep onu merak ediyordum işten sonra 2 ay çalışıp çıktım ama o olmadığı için çıkmadım sonra ben işten çıktıktan sonra arada bir nadiren olsa 2 ayda bir oraya uğradığım oldu müdür yardımcılarının filan müdürün o çocuk olmadığı için gitti diye dedikodumu yaptığını az çok tahmin ediyorum oradaki kişilerin bir arada her geldiğimde o da buraya geliyormu beni soruyormu diye en yakın arkadaşıma soruyordum o da tam olarak sormuyo seni düşünmüyodur onun hayatı laylaylom filan dedi benim içimde hep onun eski yaptığımız iş yerindeki aktiviteler gibi gezmek şarkı söylemek iç güdüleri var ve ben devamlı beni düşünmeyen yazdığım mesaja dahi kısa bir cevap vermeyen birini düşünmekten bunu takıntı haline getirdim ve arada iş yerine en yakın iş arkadaşımı ziyarete gidince o çocuğu unutamamış tarzında davranış sergileyebiliyorlar o olsaydı ama burda çalışırdın gibisinden ben onlara o çocuğu unuttuğumu artık onu düşünmediğimi nasıl onlara gösterebilirim
Silinmiş Uzman
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz ben psikolog ve psikoterapist Hidayet ÇALIŞKAN yazdıklarınızı okudum ve oldukça zorlayıcı bir psikolojik surecten gectiginizi anlıyorum. Geçmişte yaşadığınız bir ilişki ve onun getirdiği duygusal karmaşa, zamanla başa çıkılması gereken bir durum haline gelebilir. Özellikle iş yerinde yaşanan bir flört, hem duygusal hem de sosyal açıdan karmaşık bir duruma yol açabilir. Bu durumda, unutma sürecinizi yönetmek için bazı stratejiler geliştirmek faydalı olabilir. Duygularınızı Tanıyın Öncelikle, hislerinizi kabul etmek önemlidir. Onu düşünmekten vazgeçemediğinizi hissettiğinizde, bu duyguları bastırmak yerine anlamaya çalışın. Duygularınızı ifade etmek, onları kabullenmek ve zamanla aşmak için bir ilk adımdır. Dikkatinizi Dağıtın Unutmak istediğiniz anıları aklınızdan çıkarmak için dikkatinizi başka şeylere yönlendirin. Yeni hobiler edinin, arkadaşlarınızla vakit geçirin veya yeni insanlarla tanışın. Bu tür aktiviteler, zihninizin meşgul olmasını sağlayarak geçmişe dair düşüncelerin azalmasına yardımcı olabilir. Bağlamı Değiştirin Unutmak istediğiniz anılar belirli yerler veya kişilerle bağlantılı olabilir. Bu yüzden, bu bağlamdan uzaklaşmak veya yeni deneyimler yaşamak faydalı olabilir. Örneğin, eski iş yerinize gitmekten kaçınmak veya o ortamda bulunmamak, hatıralarınızı tetikleyen durumları azaltabilir Kendinize Zaman Tanıyın Unutma süreci zaman alabilir. Kendinize karşı nazik olun ve iyileşme sürecine zaman tanıyın. Duygusal olarak iyileşmek, bazen beklenenden uzun sürebilir; bu tamamen doğaldır. İletişim Kurun Arkadaşlarınızla veya güvendiğiniz kişilerle hislerinizi paylaşmak da önemli olabilir. Destek almak, yalnız olmadığınızı hissettirir ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Çözüm önerileri dikkate almanızı öneririm; Psiko-sosyal sorunlardan kurtulmak için önerilen yöntemlerin en başında;BÜTÜNCÜL PSİKOTERAPİ, ve bazen ilaç tedavisi bulunur. Bu terapiler, duygusal zorlukları anlamaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tetikleyicileri tanımlamak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek önemlidir.Psikoterapi duygularımızı anlama ve yönetmede temel bir rol oynar. Psikoterapi uzmanları duygusal sıkıntının üstesinden gelmenize yardımcı olmak için farklı teknikler ve yaklaşımlar kullanır. Bu bağlamda psikoterapinin faydalarından bazıları şunlardır: Sebepleri araştırmak : Psikoterapist duygusal sıkıntınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve onları daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Strateji Geliştirme : Duygusal sıkıntıyla etkili bir şekilde başa çıkmanız için size araçlar ve stratejiler sağlayacaktır. Duygusal destek : Terapi, duygularınızı ve endişelerinizi yargılamadan ifade edebilmeniz için güvenli bir alan sağlar. Düşünce kalıplarını değiştirmek : Psikoterapist, duygusal sıkıntınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz. Sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi dilerim. Saygılarımla, görüşürüz; BEKLERİM.