1. Soru Sor
  2. Kaygı
  3. kaygı ve takıntılarım

kaygı ve takıntılarım

Z... Y...
Z... Y... 3 yıl önce
Çok fazla kaygılıyım, en ufak bir şeyde olabilme ihtimali bile olmayan en kötü şeyleri düşünüyorum. Ve bunları düşündükçe stresleniyorum, kalbim çok hızlı atmaya başlıyor, bu streslenmemim saçma olduğunu ve gerek olmadığını kendime hatırlatınca, gerçekten neden bu kadar basit bir şeyi bu kadar takıyorsun diye düşünüp daha da çok stresleniyorum. Günlük şeylerde bile çok kaygılıyım. Mesela ütüyü fişten çektim mi, ya unuttuysam ev yanarsa diye düşünüp eve geri girip kontrol edip çıkmışlığım bile oluyor. Ya da aslında özgüvenli birisiyim, yabancı insanlarla konuşmaktan, farklı insanlarla tanışıp yeni ortama girmekten mutluluk duyarım ve hiç zorlanmam. Ama bunları düşününce streslenirim. Mesela oraya gidince kimler olucak, ya bulamazsam, insanlar beni sever mi, ne düşünürler, ya rezil olursam gibi gibi. Bu kadar düşünüp stres yapmamın aksine oraya gidince de aşırı rahat olurum ve bunları asla takmam. Böyle birazda karışık ve birbirinden çelişen düşüncelerimin olması daha çok kafamı karıştırıyor ve aslında daha çok strese sokuyor. Bunlar neye işaret?? Ya da kendimi nasıl tanıyıp stresimi atabilirim ?? Teşekkür ederim :))
Silinmiş UZMAN

Uzmanın Cevabı: Merhaba, çoğu zaman geçmişte yaşanılan ve o an farkına varılmayan olaylar ve tecrübeler sonucu zihnimiz otomatik düşünceler yaratabilir. Sizinde örnek verdiğiniz gibi çoğu zaman bu otomatik düşünceler olumsuz yönde olup yaşam kalitenizi ciddi anlamda etkileyebilmektedir. Bu durum hayatınızda böylesine ön plana çıktığında ve bir çıkmaz haline geldiğinde ise uzman desteği almanız gerekmektedir. Kısa süreli ve çözüm odaklı yaklaşım ile bu durumu geride bırakabilirsiniz. Size yardımcı olmam için online veya yüz yüze terapi talep edebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Ücretsiz Soru Sorabileceğiniz Uzmanlar
Yeşim SÜT
Psikolog
Yeşim SÜT
Online 50 dk 800
Ayşe ÖZKAN
Psikolog
Ayşe ÖZKAN
Online 45 dk 1000
Fatma TOKUR
Uzman Klinik Psikolog
Fatma TOKUR
Online 50 dk 2000
Buse AYDIN
Psikolog
Buse AYDIN
Online 50 dk 1500
Beste DÖĞER
Uzman Klinik Psikolog
Beste DÖĞER
Online 50 dk 1350
Begüm KİRAZ
Psikolojik Danışman
Begüm KİRAZ
Online 45 dk 500
Betül TURAN
Psikolojik Danışman
Betül TURAN
Online 45 dk 1500
Zeynep SUNMAN
Psikolog
Zeynep SUNMAN
Online 45 dk 1500
Sinem AKPEÇE
Psikolojik Danışman
Sinem AKPEÇE
Online 60 dk 1100
Öznur YÜCEER
Uzman Klinik Psikolog
Öznur YÜCEER
Online 50 dk 900