Uzmanın Cevabı: Merhaba, çoğu zaman geçmişte yaşanılan ve o an farkına varılmayan olaylar ve tecrübeler sonucu zihnimiz otomatik düşünceler yaratabilir. Sizinde örnek verdiğiniz gibi çoğu zaman bu otomatik düşünceler olumsuz yönde olup yaşam kalitenizi ciddi anlamda etkileyebilmektedir. Bu durum hayatınızda böylesine ön plana çıktığında ve bir çıkmaz haline geldiğinde ise uzman desteği almanız gerekmektedir. Kısa süreli ve çözüm odaklı yaklaşım ile bu durumu geride bırakabilirsiniz. Size yardımcı olmam için online veya yüz yüze terapi talep edebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.