Başkalarının fikirleri
Nurse - 15 ay önce Başkalarının benim hakkımdaki düşüncelerini fazla önemsiyorum. Bunu nasıl azaltabilirim?
Uzmanın Cevabı: İnsan, diğer insanlarla etkileşimli yaşayan sosyal bir varlıktır. Çevremizde olanlar veya söylenenleri zihinsel süzgeçlerimizden geçirir ve buna göre davranışlarda bulunuruz. Belli bir dengede bu sağlıklı bir durumdur. Ancak hiç önem vermediğimizde veya aşırı önem verdiğimizde bu bizi zorlayan bir hale gelebilir.
Hayatta bazı şeyleri kontrol edebiliriz, bazı şeyleri de kontrol edemeyiz. Bu noktada gerek biz kendimize, gerekse diğer insanlar bize baskı kurabilir. Kendi ideal düşüncelerini fikirlerini ifade ettiklerinde böyle olmalıymış hissine kapılıyor olabiliriz.
Özgüvenimizi, öz saygımızı yükselterek bu durumları dengeye çekebiliriz. Sağlıklı kendini ifade etme yöntemleriyle isteklerinizi daha net ve doğru şekilde aktarmak sürecinizi kolaylaştırabilir. Ayrıca bir kişinin kendisine şefkat göstermesi, kendisini sevmesi bu sürecin kilit noktası olabilir. Biliyoruz ki diğer insanları kontrol edemeyiz ancak kendi davranışlarımızı kontrol edebiliriz. Faydalı olması dileğiyle, sağlıklı günler dilerim🌸
Özgüvenimizi yükseltmek bu gibi durumları dengeler dediniz. Peki özgüvenimizi arttırmak için neler yapabiliriz?
Uzmanın Cevabı: Örneğin yapabildiğiniz şeylere odaklanmayı deneyebilirsiniz. Olumsuz, yapamadıklarımıza odaklanmak özgüvenimizi düşürür. Diğer insanlar sizin için ne ifade ediyor, onların söylediklerine sizin yüklediğiniz anlamlar nedir bunlar incelenebilir. Bu durum altında pek çok farklı dinamikten kaynaklanıyor olabilir. Desteğe ihtiyacınız olduğunda bana ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim🌸
Teşekkür ederim ☺️dediklerinizi uygulamaya çalışicam
Uzmanın Cevabı: Rica ederim 🌸🌸
Silinmiş UZMAN
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.