ilaçlarıma devammı etmeliyim

Question

Merhaba ben Azra bazen kendimi çok zor tutuyorum. Duygularım kontrolden çıkıyormuş gibi oluyor. Eşime karşı aşırı kıskançlıklarım oluyor mesela. İçimden ‘biriyle konuşursa ona yada kendime zarar veririm’ diye geçiyorum ama aslında böyle olmak istemiyorum.

Bir de kafam hiç susmuyor. Sürekli bir şeyleri düşünüyorum, negatif şeyler, hep kötü. Bazen o kadar sıkışıyorum ki, sadece bir saatliğine bile olsa rahatlamak istiyorum.

Geçmişte Selectra kullanmıştım ama ilaçları kötü kullandığım zamanlar oldu. Şimdi öyle bir şey yapmıyorum ama korkuyorum kendime ya da başkasına zarar vermekten.

Senanur ASARARDI · Accepted Answer

Merhaba Azra,
Yaşadığınız yoğun duygular, kontrol kaybı hissi ve olumsuz düşünceler, yaşam kalitenizi ciddi biçimde etkiliyor olabilir. Bu gibi durumlarda, genellikle zihin otomatik olarak bazı olumsuz senaryolar üretir. Bu düşünceler duygularınızı da tetikler; öfke, kaygı, suçluluk gibi. Bu da davranışlarınıza yansır.

Bu düşünce-duygu-davranış zincirini birlikte fark edip, daha gerçekçi ve işlevsel bakış açıları geliştirmek mümkündür. Size zarar veren bu döngüyü birlikte çalışarak değiştirebiliriz.

Daha önce ilaç kullandığınızı belirtmişsiniz. Mevcut belirtiler tekrar ediyorsa, ilaç tedavisine devam edilip edilmeyeceği mutlaka bir psikiyatrist tarafından yeniden değerlendirilmelidir. Bu kararı bir uzmanın rehberliğinde vermeniz en doğru yol olacaktır. İlaçların etkili olabilmesi için düzenli ve takipli kullanımı büyük önem taşır.

Kendinize ya da başkalarına zarar verme düşüncelerinin sizi korkuttuğunu anlıyorum. Bu düşünceler istemsizce aklınıza geliyor olabilir ve sizi çaresiz hissettirebilir. Bu noktada, düşüncelerin gerçekliği ve işlevselliği üzerine birlikte çalışmak, hem duygusal yükünüzü hafifletmeye hem de davranışlarınızı kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Ancak bu tür düşünceler yoğunlaştığında, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmanız çok önemlidir.

Süreci birlikte ele alarak, düşüncelerinizin size neler söylediğini anlamaya, onları sorgulamaya ve daha sağlıklı tepkiler geliştirmeye odaklanabiliriz. Hazır hissettiğinizde bu konuda size eşlik etmekten memnuniyet duyarım.