Stres kaygı
M... K... - 19 ay önce Merhaba 18 yaşındayım ünide hazırlık okuyorum . Bazen beynimi donmuş hissediyorum kalbim çarpıyor ve bir şey okuyorsam okuduğum her şey birbirine karışıyor . Ya da kaygılı olduğumda kalbim çok hızlı çarpıyor yani çok zor nefes alıyorum . Yatarken de aynı şekilde bazen nefes alamadığımı hissediyorum . Bir sorumluluğum olduğunda da onu yapana kadar onun kaygısı aklımdan çıkmıyor düşündükçe daralıyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim ? Şimdiden çok teşekkür ediyorum .
Uzmanın Cevabı: Merhabalar bedeninizin karşılaştığı durumlarla ilgili bu şekilde tepkiler vermesi artık bazı şeylerin yolunda gitmediğini gösteriyor.Gündelik hayatınızı fazlasıyla etkilediğini görüyorum.Bununla ilgili nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri ve meditasyon baş etmenizde fayda göreceğiniz şeyler olacaktı*****ş etmede yetersiz kaldığınızda benimle iletişime geçmeniz kaygı düzeyinizi belirlemem ve ona göre bir tedavi yöntemi izlemem probleminizin çözümü için daha kalıcı ve sağlıklı olacaktır.Sevgilerimle
Çok sağ olun deneyeceğim .
Hilal ÖNEN
PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları, Depresyon ve Mutsuzluk, İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.