1. Soru Sor
  2. Kendim
  3. Stres kaygı

Stres kaygı

M... K... - 8 ay önce
Merhaba 18 yaşındayım ünide hazırlık okuyorum . Bazen beynimi donmuş hissediyorum kalbim çarpıyor ve bir şey okuyorsam okuduğum her şey birbirine karışıyor . Ya da kaygılı olduğumda kalbim çok hızlı çarpıyor yani çok zor nefes alıyorum . Yatarken de aynı şekilde bazen nefes alamadığımı hissediyorum . Bir sorumluluğum olduğunda da onu yapana kadar onun kaygısı aklımdan çıkmıyor düşündükçe daralıyorum. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim ? Şimdiden çok teşekkür ediyorum .
Hilal ÖNEN
Uzmanın Cevabı: Merhabalar bedeninizin karşılaştığı durumlarla ilgili bu şekilde tepkiler vermesi artık bazı şeylerin yolunda gitmediğini gösteriyor.Gündelik hayatınızı fazlasıyla etkilediğini görüyorum.Bununla ilgili nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri ve meditasyon baş etmenizde fayda göreceğiniz şeyler olacaktı*****ş etmede yetersiz kaldığınızda benimle iletişime geçmeniz kaygı düzeyinizi belirlemem ve ona göre bir tedavi yöntemi izlemem probleminizin çözümü için daha kalıcı ve sağlıklı olacaktır.Sevgilerimle
Danışan
Çok sağ olun deneyeceğim .
Hilal ÖNEN
Hilal ÖNEN
Psikolog
Uzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları, Depresyon ve Mutsuzluk, İlişki / Evlilik Problemleri