Öfkeyi yok etmek
... ... - 18 ay önce
Muhatabımıza yöneltemeyeceğimiz bir öfkeyi nasıl içimizden nasıl atabiliriz?
Hayatımızda artık yok ama ona karşı büyük bir öfke var.
Uzmanın Cevabı: Merhaba Danışan ;
Öfke sağlıklı bir şekilde ifade edilmediğinde kişiye ve çevresine zarar vermeye başlar . Eğer o kişi hayatınızda yok ama yaşıyorsa bir şekilde iletişime geçip sağlıklı bir şekilde öfkenizi ifade edin .
Eğer o kişi ile iletişim kurmanız mümkün değil ise öfkelenmek yerine sizi öfkelendiren durumları kabullenin ve affedin . Bu karşı tarafa yaptığınız bir iyilik değil kendi ruh sağlığınız için yaptığınız bir iyileşme döneminin başlaması adına büyük adımlar olacaktır .
Öfkenin şiddeti , süresi , öfkelendiğiniz kişi ile olan yakınlık dereceniz kabullenme ve affetme sürecini etkileyen faktörlerdir .
Baş edemediğiniz , zorlandığınız durumlar için lütfen psikolojik destek alın .
Teşekkürler .
Nazife YAĞBASANLAR
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Cinsel Gelişim ve Cinsellikle İlgili Sorunlar, İlişki / Evlilik Problemleri, Ruhsal-Toplumsal, Kişisel ve Çevresel Diğer Koşullarla İlişkili Sorunlar