Öfkeyi yok etmek
... ... - 25 gün önce Muhatabımıza yöneltemeyeceğimiz bir öfkeyi nasıl içimizden nasıl atabiliriz?
Hayatımızda artık yok ama ona karşı büyük bir öfke var.
Uzmanın Cevabı: Merhaba Danışan ;
Öfke sağlıklı bir şekilde ifade edilmediğinde kişiye ve çevresine zarar vermeye başlar . Eğer o kişi hayatınızda yok ama yaşıyorsa bir şekilde iletişime geçip sağlıklı bir şekilde öfkenizi ifade edin .
Eğer o kişi ile iletişim kurmanız mümkün değil ise öfkelenmek yerine sizi öfkelendiren durumları kabullenin ve affedin . Bu karşı tarafa yaptığınız bir iyilik değil kendi ruh sağlığınız için yaptığınız bir iyileşme döneminin başlaması adına büyük adımlar olacaktır .
Öfkenin şiddeti , süresi , öfkelendiğiniz kişi ile olan yakınlık dereceniz kabullenme ve affetme sürecini etkileyen faktörlerdir .
Baş edemediğiniz , zorlandığınız durumlar için lütfen psikolojik destek alın .
Teşekkürler .
Nazife YÜCEL
Uzman Klinik PsikologUzmanlıklar: Travma ve İlişkili Bozukluklar, Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları, İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.