Sık Sık Kaygı Durumu

Question

Merhabalar İzel Hanım, gün içerisinde sık sık elimde olmadan kendini tekrarlayan kaygı hissi yaşıyorum. Bu bazen gelecek ile alakalı oluyor bazen bu hissi düşünmekten saatlerce hiçbir şey yapamıyorum. Bu durum hakkında ne önerirsiniz yardımlarınız için teşekkür ederim.

Silinmiş UZMAN · Accepted Answer

Merhabalar Efe Bey, herkes zaman zaman kaygı hissi yaşayabilir bu son derece normal bir durumdur ama siz kaygı hissinizin sık sık yaşandığını belirtmişsiniz. Öncelikle bu kaygı hissinizin en çok hangi durumlarda ve ortamlarda gerçekleştiğine odaklanmalıyız. Kaygılarınızın altında yatan ana sebeplere ulaşmamız ve anlamamız bu açıdan oldukça önemlidir. Bunun için uygun randevu saatlerimden birsini seçebilirsiniz.  Bunun dışında gün içinde kendinizi daha az kaygılı hissetmek adına nefes egzersizleri veya hafif bir tempoda yürüyüş yapmayı deneyimleyebilirsiniz. Sevgilerimle..