Sık Sık Kaygı Durumu
efe - 2 yıl önce Merhabalar İzel Hanım, gün içerisinde sık sık elimde olmadan kendini tekrarlayan kaygı hissi yaşıyorum. Bu bazen gelecek ile alakalı oluyor bazen bu hissi düşünmekten saatlerce hiçbir şey yapamıyorum. Bu durum hakkında ne önerirsiniz yardımlarınız için teşekkür ederim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Efe Bey, herkes zaman zaman kaygı hissi yaşayabilir bu son derece normal bir durumdur ama siz kaygı hissinizin sık sık yaşandığını belirtmişsiniz. Öncelikle bu kaygı hissinizin en çok hangi durumlarda ve ortamlarda gerçekleştiğine odaklanmalıyız. Kaygılarınızın altında yatan ana sebeplere ulaşmamız ve anlamamız bu açıdan oldukça önemlidir. Bunun için uygun randevu saatlerimden birsini seçebilirsiniz. Bunun dışında gün içinde kendinizi daha az kaygılı hissetmek adına nefes egzersizleri veya hafif bir tempoda yürüyüş yapmayı deneyimleyebilirsiniz. Sevgilerimle..
İzel YIKILMAZ
PsikologUzmanlıklar: Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları, Depresif Bozukluklar, İlişki / Evlilik Problemleri
ŞARTLAR VE GİZLİLİK
UYARI
Online Terapi Hizmetleri, yaşanan tüm problemlere cevap veren bir hizmet değildir. Kendinize zarar verme, şiddet ya da intihar gibi his ve düşüncelere sahipseniz, uygulamamızdaki Online Terapi Hizmetleri probleminizin çözümüne uygun olmayabilir. Bu tür durumlarda en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı ya da Sağlık Bakanlığı 112 Acil Servis birimi ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.